1°capitulo preparação fisica

A preparação fisica é um dos mais importantes requisitos para a sobrevivencia no dia Z.
Aquele que acreditar que só a sorte vai mantelo vivo esta enganado então devemos testar nossas capacidades e saber quais são os nossos limites.
Por que se existir esse dia e você não souber até onde você é capaz de ir talvez você acabe colocando sua vida ou a vida do proximo em risco então se preparar é o melhor a se fazer.
Se esta fora do peso comece a caminhar para perder calorias, e continue superando pouco a pouco.
Considero esse o meu primeiro dia de preparação 8 voltas no quarteirão para fortalecer as pernas.
Se existir esse dia espero estar preparado para me proteger e proteger aqueles que estão ao meu redor.